روز شانزدهم – نقش شکرگزاری در سلامتی
تعریف دقیق سلامتی چیست؟
ممکن است فکر کنید سلامتی به معنای بیمار نبودن است، اما سالم بودن مفهومی فراتر از آن دارد؛ اگر احساس خاصی ندارید و مثل همیشه عادی هستید، شما سالم نیستید.
.
.
.
تمرین روز شانزدهم شکرگزاری
فهرست ده تا از نعمتهایی که تاکنون داشته اید (10 نعمت جدید ، غیر از نعمتهایی که دیروز نوشتید ) تهیه کنید ، و دلیل شکرگزاری هر کدام را بنویسید،
فهرست را از اول بخوانید و برای هر نعمت سه بار بگویید : خدایا شکرت
زمانی را که سالم و سر حال بودید و همه چیز بر وفق مرادتان بود و بسیار شاداب و سرحال و پر نشاط بودید را به یاد آورید و بابت آن خدا را شاکر باشید.
پنج عملکرد بدن تان را که سالم است را به یاد آورید ، بنویسید و برای هر کدام از آنها از ته دل بگویید ” خدایا شکرت “
یک مورد از وضعیت بدن تان را که اکنون در آن احساس ناراحتی می کنید در نظر بگیرید ، مدت یک دقیقه خود را در حالتی تصور کنید که آن بیماری در آن قسمت بهبود پیدا کرده و تو در سلامت کامل هستید و بخاطر این سلامتی خدا را شکر کنید.
شب ، هنگام خواب ، یادداشت شکر گزاری را در دست بگیرید و بهترین اتفاقات امروز را به یاد آورید و بابت آن خداوند را از ته دل شکر کنید و عبارت خدایا شکرت را به زبان آورید.